Σωστό τέννις

Σωστή άθληση, υγεία, απόδοση & ευεξία στο τέννις

Σωστό τέννις του Scholl Peter
Ένα σημαντικό βιβλίο για το τέννις
Το τένις: Κάποτε και σήμερα - Εξοπλισμός - Μέτρηση πόντων - Αγωνιστικός χώρος. Τεχνική: Χτυπήματα forehand, backhand, backhand με 2 χέρια, slice, topspin, κινήσεις ποδιών και ισορροπία, σερβίς, βολέ, καρφί (smash), λόμπα, χτύπημα στοπ. Τεχνική και τακτική- Παιχνίδι από τη γραμμή - Παιχνίδι στο φιλέ - Σερβίς - Χτύπημα επιστροφής (return).

Τα περιεχόμενα του βιβλίου Σωστό τέννις
Σχετικά με τον Συγγραφέα Πρόλογος Σχετικά με το Βιβλίο Εισαγωγή, Πότε να ξεκινήσουμε; Πού να ξεκινήσουμε; Πώς να ξεκινήσουμε; Το τένις κάποτε και σήμερα Εξοπλισμός Ένδυση Η ρακέτα Μέτρηση πόντων Tie - break Αγωνιστικός χώρος Χωμάτινο τεραίν Σκληρό τεραίν Τεραίν κλειστής αίθουσας Σύστημα ΔΠΑ ΤΕΧΝΙΚΗ Θέσεις εκκίνησης Θέση ετοιμότητας Βασική θέση για χτύπημα επιστροφής (return) Συχνά λάθη Χτύπημα forehand Λαβή Η φορά Φάση λήψης φοράς Φάση χτυπήματος Φάση συνέχισης της φοράς Χτύπημα backhand Λαβή Η φορά Φάση λήψης φοράς Φάση χτυπήματος Φάση συνέχισης της φοράς Backhand με 2 χέρια Λαβή Φάση λήψης φοράς Φάση χτυπήματος Φάση συνέχισης της φοράς Συμβουλές για μάθηση χωρίς δάσκαλο Χτύπημα slice Λαβή και στάση χτυπήματος Η φορά Χρήσιμες γνώσεις για το slice για παίκτες τουρνουά Έγκαιρη λήψη φοράς και ταχύτητα χτυπήματος Ιδανικό σημείο χτυπήματος Χτύπημα topspin Στάση χτυπήματος Λαβή Η φορά Χρήσιμες γνώσεις για το topspin για παίκτες τουρνουά Η διαφορετική φάση λήψης φοράς Η διαφορετική λειτουργία του καρφιού Η διαφορετική φάση χτυπήματος Η διαφορετική φάση συνέχισης της φοράς Ταχύτητα χτυπήματος Βαθιά κάμψη γονάτων Έγκαιρη λήψη φοράς Χαμηλό κάτω τόξο τροχιάς κίνησης Ιδανικό σημείο χτυπήματος Κινήσεις ποδιών και ισορροπία Στάση χτυπήματος Ευθύ σερβίς Λαβή Αρχική θέση Η ρίψη της μπάλας Η φορά Φάση λήψης φοράς Φάση χτυπήματος Φάση συνέχισης της φοράς Δεύτερο σερβίς Χρήσιμες γνώσεις για τα σερβίς με περιστροφή Σύγκριση ρίψεων μπάλας Σερβίς slice Λαβή Ρίψη μπάλας Φάση φοράς Σερβίς twist Λαβή Ρίψη μπάλας Φάση φοράς Βολέ Λαβή Στάση ετοιμότητας Φάση λήψης φοράς Φάση χτυπήματος Φάση συνέχισης της φοράς Χαμηλό βολέ Ψηλό βολέ Μισό βολέ (half – volley) Λαβή Καρφί (smash) Λαβή Στάση ετοιμότητας Καρφί σε στάση Καρφί με άλμα Λόμπα Λαβή Η φορά Χτύπημα στοπ Λαβή Η φορά ΕΦΑΡΜΟΓΕΣ ΤΕΧΝΙΚΗΣ Παιχνίδι από την τελική γραμμή Το σίγουρο χτύπημα από την τελική γραμμή Χτυπήματα cross - longline Το επιθετικό χτύπημα από την τελική γραμμή Το επιτυχημένο πέρασμα Παιχνίδι στο φιλέ Το επιτυχημένο βολέ Το επιτυχημένο καρφί Σέρβις Αρχική θέση Ρίψη μπάλας Χτύπημα επιστροφής της μπάλας (return) Σωστή συμπεριφορά σε διάφορα σερβίς ΕΦΑΡΜΟΓΕΣ ΤΑΚΤΙΚΗΣ Παιχνίδι από την τελική γραμμή Το σίγουρο χτύπημα από την τελική γραμμή Το επιθετικό χτύπημα από την τελική γραμμή Το χτύπημα-πέρασμα (passing - shot), Η λόμπα Χτύπημα στοπ Παιχνίδι στο φιλέ Βολέ Καρφί (smash), Σερβίς Εφαρμογές του σερβίς, Το ευθύ σερβίς, Το slice -σερβίς Το twist-σερβίς Χτύπημα επιστροφής της μπάλας (return). Εφαρμογές χτυπήματος επιστροφής, Το αμυντικό χτύπημα επιστροφής Το «κανονικό» χτύπημα επιστροφής, Το επιθετικό χτύπημα επιστροφής.

ΣΩΣΤΟ ΤΕΝΝΙΣ

ΑΡΧΙΚΗ - ΤΕΝΝΙΣ ΓΕΝΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ - ΤΕΝΝΙΣ ΣΤΗΝ ΕΛΛΑΔΑ - ΤΕΝΝΙΣ ΣΤΟΝ ΚΟΣΜΟ - ΤΕΝΝΙΣ ΝΕΑ - ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ